皆さま、こんにちは。東洋ネクストの桑名でございます。

10月に入り、すっかり朝晩は特に冷え込みが増してきましたね。

これから、もっともっと寒くなるというのに、既に寒がっている今日この頃です。
皆さま体調はいかがですか?
私は最近、取り組みはじめた事が一つあります。

それは生活改善です!!

今まで健康管理してこなかったのかと

お叱りをうけるかもしれませんが・・・
私自身は、まだまだ若い気でおりましたので

これまでは、特に健康について意識していませんでした。
ところが、健康診断結果もあまりよろしくないところもあり・・・
(肝機能・・・ 内臓の脂肪・・・ などなど・・・ 恐 )

根本的な生活改善が必要との事で

日々の食生活の改善や

週末にはウォーキング(決して散歩ではありません)など

いろいろと、日々取り組んでおります。

そんな中、「生活改善」に関する情報は何かないかと調べていたところ

ある記事に目がとまりました。
「「「仕事の効率化は栄養バランスの良い朝食から」」」
というものでした。

私も、朝食が大事な事くらい分かっていますよ。

と、思いながら文章を読んでいくと・・・

なんともためになる情報ではありませんか!!
一部ですが、皆様にもご紹介いたします。

まず、皆様も普段から食べているとは思いますが
朝食についてですが
糖分を摂るだけの「とりあえず朝食」では不十分なのだそうです。

栄養のバランスの良い朝食を摂ることで集中力が発揮でき

仕事のなどの効率が向上するのだそうです。
朝食といっても奥が深そうですね。
私自身、これまで1日3食をきちんと摂る!
特に朝食は必ず摂る!!
という事は意識していましたが、「とりあえず朝食」では不十分のようです。

では、この「とりあえず朝食」とは何か・・・

それは・・・

「おにぎり」のような単品の食事だそうです!!

ちなみに、おにぎりは朝食を食べていないのと変わらない様です!!

(あくまで「栄養バランスのよい」という観点からですので
あたりまえといえば、あたりまえではありますが・・・)

1日3食の食事の中でも、特に朝食については

糖質だけの摂取ではなく、補助的な栄養素としての・・・

まさに「おかず」!!

を、一緒に摂る事が非常に大事なのですね。

そして一品でも「おかず」の品種を増やすことが、とても重要の様です。
また、栄養バランスの取れた食事か、栄養調整食品を摂る事によって

特に午前中の仕事の効率が1~2割上がるそうです。

しかし、逆に摂らないと本来持っている力の80%から90%しか

出せないという事の様です。

当然、誰でも朝から100%全力で頑張りたいですよね!!

私も、最近は家族の大変な協力もあり、おかずの品種を増やしてもらい

朝食を摂る時間も、これまで以上に長く設けて取り組んでおります。
(食べ過ぎには要注意ですが・・・)

と・・・

ここまで書いてきましたが・・・

もしかしたら皆様は、毎日あたりまえの様に

「おかず」の品種の多い朝食を摂られているかもしれませんね。

そんな皆様には何の情報にもなりませんよね・・・

また、そうでない方は是非もう一品でも

「おかず」の品種を増やしてみてはいかがでしょうか。(ご家族の協力をいただくのは、とても大変だとは思いますが・・・)

当社ではこれまで同様、毎日皆さまのお住まいのお近くまで

出張登録も積極的に実施しております。

お仕事をお探しの方は是非とも、一度ご相談をいただければと思います。
まずはお気軽にお電話をお待ちしております。
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